海洋是矿物质营养素（福施福营养素补充剂软胶囊）的大宝库，海带和紫菜中钙的含量很高（福盖福咀嚼钙片），是一般蔬菜的10倍，此外还含有大量的碘，对孕妇和胎儿十分有益。除此之外，紫菜还是理想的优质蛋白质来源，可以与高蛋白的食品媲美。
 

如大豆的蛋白质含量为36%，紫菜为29%-35%，奶酪为25%。所以，孕妇在最后两个孕月里，应尽量多食用海带和紫菜等海产品，既补充了营养（孕妇营养），又不会增加体重（孕妇保健）。