秋风瑟瑟，气候多变．随着秋季的来临，早晚的温差变化增大，对于怀孕的妇女来说更应注意自身的保健，以保证胎儿的健康生长。生活中的很多细节不注意也许就会对胎儿和孕妇造成上海，为此，我们专门邀请了一位有多年丰富经验的月嫂李贵琼，请她为孕妇秋季保健提供她的经验之谈。
 

今年秋冬的孕妇装（孕妇服装、时尚孕妇装）显然感染了新时代"准妈妈"们积极进取的精神，较之以往的仅仅强调功能性，宽大沉闷有余而时尚感不足，现在有了很大程度的改进。
 

有句古语叫做"春捂秋冻"，对多数人来说，"秋冻"之说还是符合健身养生的科学道理的，特别对于怀上宝宝的准妈妈尤为必要。
 

1．外衣：秋季可准备2～3件厚厚的无袖连衣裙。在家可在裙内搭配T恤，长、短袖衬衫等。外出选择质地柔软宽大的短外套。晚间，还可披件毛衣。上班时只要是色调明快、柔和，款式简洁大方的服装就可以了。
 

2．裙子：秋天的准妈妈可以选择裙子。因为长裤和背带裤的缺点是穿脱不太方便，尤其对于尿频的准妈妈来说更麻烦。穿孕妇裙，配一双弹力长筒袜，温暖而方便。
 

3．袜子：秋天就不能穿丝袜了，最好穿比较大的袜子，太小扎得过紧，会影响血液循环，不利于胎儿的发育。怀孕中期，有的孕妇开始腿肿脚肿，在秋天节，穿孕妇裙，同时配一双弹力长筒袜，因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。
 

4．内裤：秋天孕妇穿的裤子相对厚一点，加上孕妇阴道分泌物增多，所以宜选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，对皮肤无刺激，不会引发皮疹和痒疹。
 

准妈妈的腹部是重点保护部位，一定不能让它受一点点委屈。所以，为了不妨碍血液循环，即使是怀孕初期，准妈妈也不要选择三角紧身内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤。可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤，最好有一定的弹性，伸缩自如，以适应不断变大的腹部。
 

5．鞋子：穿高跟鞋走路要付出更多的体力，容易疲劳，这会影响胎儿的发育，即便是怀孕初期也最好放弃，但孕妇也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是脚跟先着地而脚心后着地，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。最好选择有一点点高度的坡跟鞋，穿着也舒服。
 

坡跟泡沫底凉鞋弹性好，但底子滑，在有水的地方易摔跤。买凉鞋的时候先看看它的底子是否防滑，不然，雨天走路就会担惊受怕了。
 

还有，随着身体一天天变得笨重，小腿、脚、踝等部位容易发胀。所以，鞋要宽松一些，轻便的旅游鞋是较理想的选择。如果出现水肿，就应买大一号的鞋了。
 

友情提醒：刚买来的新衣服，它在加工时可能使用了染料及其他化学剂，直接穿用有可能引起皮肤过敏，孕妇在穿买来的新衣服之前，应先洗涤一下。