您不妨在准备长时间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的发生。每天爱自己多一点，就会让你的身体更棒（健康生活），以更充沛的体力去迎接工作的挑战以及更好地承担孕育的使命。我们经过总结，归纳出以下几点原则，希望大家都能养成良好的习惯！
 

1.银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。
 

2.银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最少一个手臂的距离。
 

3.要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。
 

4.大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。
 

5.手﹐手腕﹐及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。
 

6.脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。
 

7.椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲﹐而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。
 

8.如果椅子设计本身没有护背曲线﹐请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线（妇科健康）。现在办公人员都坐在椅子上太久﹐算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。